СТОИТ ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЕТЯМ ЛЕТОМ?

СТОИТ ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЕТЯМ ЛЕТОМ?

С приходом летних каникул многие родители встречаются с вопросом, стоит ли продолжать тренировки ребенку или же отдать предпочтение отдыху. Действительно, лето для детей – это беззаботное и свободное время от школы, учебы и прочих обязанностей. Многие считают, что лето в жизни ребенка – это время веселья, отдыха и новых впечатлений и стараются ограничить его от лишних нагрузок, в числе которых появляются и спортивные секции. Но правильно ли это? Сегодня мы расскажем вам про плюсы и минусы отказа от тренировок в летнее время для детей.

Если ребенок уже является спортсменом, выступает или планирует выступать на соревнованиях, то летний период времени стоит расценивать, как время с облегченным режимом нагрузок, но не отказом от них. Ученые считают, что перерыв в спорте не должен превышать двух недель, в противном случае потеря физических навыков обеспечена.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок провел лето так, чтобы вернуться в сентябре действительно отдохнувшим и полным сил, то вот вам несколько советов:

Физическая активность - одно из главных условий для благотворного развития

Здоровый сон ( не менее 10 часов, включая дневной отдых)

Сбалансированное питание (лето – отличное время восполнить нехватку витаминов овощами, фруктами и зеленью)

Времяпровождение на свежем воздухе (не менее 4 часов в день)