В МКОУ "Охочевская средняя общеобразовательная школа" завершилась неделя психологии

В МКОУ "Охочевская средняя общеобразовательная школа" завершилась неделя психологии! Педагог-психолог Склярова О. Н. провела практическое занятие с элементами тренинга для учащихся 11 класса на актуальную тему: "Техники самопомощи в периоды стресса и повышенной тревожности".

Тревога – естественная реакция, но когда она становится чрезмерной, это может помешать адаптации. Именно поэтому на мероприятии уделили особое внимание способам регуляции тревожности.

Ребята узнали, что может усиливать тревогу, и познакомились с эффективными техниками контроля тревожного состояния и стресса.

Особое внимание уделили технике "Дыхание по квадрату" – простому, но действенному способу стабилизации эмоционального состояния. ️

Также обсудили, как снизить тревожность в период экзаменов: качественная подготовка, знакомство с процедурой и алгоритмом действий на экзамене – залог успеха и спокойствия!